HELPING THE OTHERS REALIZE THE ADVANTAGES OF อยากสุขภาพดี

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ควรกิน ผลไม้และผักสด: เมลอน กล้วย แอปเปิ้ล ส้ม แครอท หัวหอม บรอกโคลี ข้าวโพด ฯลฯ (หมายเหตุ: ผักและผลไม้เหล�

ช่วงนั้นเราออกอยู่สองแบบคือ ว่ายน้ำกับวิ่งนี่ละ ไม่รู้ออกกำลังกายได้มากไหม แต่ควบคุมอาหารนี่ได้ผลสุดๆๆ“การลดน้ำหนัก” กั�